1. Удобная одежда для йоги
Легкая, дышащая и эластичная одежда, подходящая для практик. Удобно одеваться слоями, чтобы адаптироваться к разной погоде. Предпочтение — светлым, пастельным тонам.
2. Личные средства гигиены
Выбирайте экологичные продукты. Это забота о себе и природе 😌
3. Многоразовая бутылка для воды
Гидратация важна, а многоразовая бутылка помогает снизить использование пластика.
4. Блокнот и ручка
Фиксируйте свои мысли, инсайты и знания. Это ваш личный дневник трансформации.
5. Легкий плед или шаль
Незаменимы во время медитации, шавасаны и вечерних занятий. Помогут согреться и создать уют.
6. Солнцезащитный крем и средство от насекомых
Особенно полезно, если ретрит проходит на природе или в солнечных местах.
7. Удобная обувь
Легкие сандалии, шлепанцы или комфортная обувь для прогулок по территории ретрита.
8. Полотенце и эфирные масла (дополнительно)
Небольшое полотенце пригодится для занятий и отдыха. Эфирные масла добавят атмосферы и помогут расслабиться.
9. Позитивный настрой
Открытое сердце и готовность к изменениям — залог глубокого погружения и преображения.
10. Намерение для ретрита
Перед началом ретрита сформулируйте, зачем вы здесь. Намерение помогает сосредоточиться и пройти ретрит осознанно.